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文／陳相宏
深蹲不是每個人都能做？
深蹲可以訓練大腿股四頭肌和臀部肌群的肌力，也可以強化核心肌群和協調能力，不過一定要先評估自己是不是有膝、髖、或下背痛的問題，以免這三個部位互相連累，反而得不償失。
▲翹臀太性感，但不是人人都適合深蹲！（圖／翻攝自 jenselter IG）
想要練青創貸款融資習深蹲要注意什麼？
深蹲前要先活動你的髖關節，伸展下背及大腿的肌群，才能避免拉傷。在健身房中常常看到為了加強深蹲而舉過重的槓鈴，容易會有椎間盤凸出的可能，真的不是很建議。再來，不必太強調膝蓋是不是超過腳尖，過度強調反而會造成拉傷。
深蹲除了可以有效訓練核心肌群，也可以加強身體脊椎穩定性的控制群。建議大家先面對鏡子看自己的站姿是不是有對稱平衡，利用鏡子給自己身體回饋。
想要讓屁股更翹，還有什麼運動可以做？
屁股翹主要是臀肌比較發達，除了深蹲之外，像橋式和超人式都是可以幫助臀肌的訓練。再訓練的過程，一定要注意先做好暖身，哪家個人信貸利率最低才不會拉傷了臀肌。在做臀肌的訓練時，做完要有肌肉痠痠的感覺才是有達到肌力訓練喔！
▲Isaac教練示範橋式運動。（圖／菁英診所提供）
▲Isaac教練示範超人式運動。（圖／菁英診所提供）
中小企業資金調度本文作者：菁英診所復健科陳相宏醫師，台灣增生療法醫學會會員、Dr. Lenny足科增生療法認證(2016)、台灣疼痛醫學會腰椎超音波導引進階注射認證(2015)、Dr. John Lyftogt 神經增生療法認房屋貸款年利率證(2015)、前林口長庚醫院復健科專科醫師。
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今天台股量能萎縮，終場加權股價指數上漲13.34點，收在9331.46點，成交值669億元。（資料照）
2017-01-2013:41
〔記者陳永吉／台北報導〕距離台股封關僅剩最後兩個交易日，但最大的不確定因素將在台北時間週六凌晨登場，川普即將接任美國總統入主白宮，就職演說引發關注，因此今天台股量能萎縮，靜觀其變，終場加權股價指數上漲13.34點，收在9331.46點，成交值669億元。市場觀望氣氛濃厚，權值股多數呈現熄火狀態，大立光（3008）雖然短線漲多，盤中拉回平盤之下，但外資心態仍然偏多，接近午盤買盤進場，終場大漲逾2％，帶動整體光學元件族群強漲，玉晶光（3406）即使被分盤交易，收盤也上漲2％。今天表現最佳的則為造紙類股，台紙（1902）傳出經營內訌，監察人擬召開股東臨時會，討論解任董事長，市場認為將爆發經營權之爭，短線帽客進場搶短，股價早盤即鎖漲停；另外工紙價格調漲題材持續發酵，榮成（1909）、寶隆（1906）受惠大，寶隆今天股價也攻上漲停，帶動造紙類股大漲3.7％。另外廠區發生大火的泰豐輪胎（2102），因被禁止在原地重建廠房，加上產品、廠房有足額保險，因此處分土地及理賠金入帳的想像題材，激勵泰豐今天開盤2分鐘就攻上漲停。電子股中國巨（2327）集團繞道利用凱美（5317），公開收購大毅（2478），由於溢價幅度超過2成，激勵大毅今天股價跳空漲停，終場漲停委買張數高達66萬張；外界認為國巨集團此次收購若能成功，將可整合資源擴大競爭力，因此國巨股價同步大漲逾6%，創下5個月來新高價。法人表示，由於離封關僅剩2個交易日，加上川普一上任增添不確定性，建議短線逢高調節持股，不要抱股過年，原物料族群則在年後可以留意買點。
（中央社柏林1日綜合外電報導）德國經濟部長賽普利斯今天接受報紙專訪時表示，美國總統川普（DonaldTrump）的政策「方向完全錯誤」，德、美兩個經濟體的成長和就業都會因為保護主義付出代價。 路透社報導，德國是貿易大國，出口占國內生產毛額（GDP）4成5。2015年德國最大貿易夥伴是美國，1961年來首度超越法國。 賽普利斯（Brigitte Zypries）接受「畫報」（Bild）訪問，被問到川普上任後率先做出的幾項政策決定時表示：「我們過去10天看到的景象讓人擔憂又難受，方向完全錯誤。」 賽普利斯指出，德國出口只有10%進入美國，60%是進入其他歐洲國家，但美國貿易採行保護主義還是「有害德國經濟，就業也會因此受到傷害」。 賽普利斯被問到德國政府打算如何反應時表示：「我們必須討論、討論、再討論，川普顯然打算執行的這種孤立主義政策讓大家都受傷，美國經濟也難倖免。」1060201
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